вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр творожный- 100.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, хлеб бородинский- 50.00 гр, апельсин- 164.00 гр, йогурт 1.5 %- 310.00 гр, люля-кебаб- 100.00 гр, бульон куриный- 150.00 гр, яйца куриные вареные- 104.00 гр

Кефир,яйцо,сыр творожный,апельсин,колбаски,борщ,бородинский хлеб,салат.

ИТОГ:

ккал.: 1047.712 жиры:51.892 г. белки: 77.35 г. углеводы: 71.76 г.

съедено еды: 1.08 кг. , воды в рационе: 734.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.83 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 41.25 мг. Витамин РР: 8.45 мг.
Витамин С: 146.71 мг. Железо: 7.45 мг.
Калий: 1.8 г. Кальций: 746.21 мг.
Магний: 173.57 мг. Натрий: 493.12 мг.
Фосфор: 956.72 мг. Витамин В3: 2.77 мг.
Витамин В6: 0.99 мг. Витамин В9: 15.04 мг.
Витамин Е: 4.43 мг. Витамин Н: 5.09 мкг.
Сера: 428.01 мг. Хлор: 3.9 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 0.01 мг.
Холестерин: 40.5 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru