вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Каша гречневая на воде с овощами- 300.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 70.00 гр, винегрет- 100.00 гр, макароны отварные- 150.00 гр, творог нежирный- 180.00 гр, яблоко- 330.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1269.53 жиры:38.58 г. белки: 92.44 г. углеводы: 189.08 г.

съедено еды: 1.63 кг. , воды в рационе: 692.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.24 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 1.81 мг. Витамин В3: 3.88 мг.
Витамин В6: 1.57 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 9.92 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 5.36 мг. Витамин С: 43.68 мг.
Витамин B12: 4.55 мкг. Железо: 16.71 мг.
Калий: 2.75 г. Кальций: 937.05 мг.
Магний: 234.08 мг. Натрий: 525.2 мг.
Фосфор: 1.27 г. Сера: 346.88 мг.
Хлор: 928.69 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Холестерин: 17.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru