кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 30.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 35.00 гр, яйца куриные жареные- 55.00 гр, карамель леденцовая(ГИ:80)- 3.00 гр, манная крупа(ГИ:75)- 25.00 гр, орех грецкий- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 500.00 гр
Принятие себя начинается с исследования и осознания своих физических пределов. Сколько тебе нужно сна и еды, чтобы чувствовать себя хорошо, с каким алкоголем и продуктами ты не дружишь, с чем твой организм справляется сам, а в чем ему нужна поддержка извне.
Источник - Ольга Примаченко
ИТОГ:
ккал.: 659.307
жиры:29.849 г.
белки: 21.64 г.
углеводы: 82.93 г.
съедено еды:
864 гр. , воды в рационе: 763.9 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 659.307