вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр творожный- 20.00 гр, гречка- 20.00 гр, лосось семга малосоленые- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, хлеб из отрубей- 32.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 476.45 жиры:13.49 г. белки: 30.41 г. углеводы: 62.5 г.

съедено еды: 472 гр. , воды в рационе: 362.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин РР: 5.29 мг.
Витамин С: 2.65 мг. Железо: 2.35 мг.
Калий: 699.15 мг. Кальций: 265.2 мг.
Магний: 98.85 мг. Натрий: 121.8 мг.
Фосфор: 380.4 мг. Витамин В6: 0.16 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1.51 мг.
Сера: 67.85 мг. Хлор: 279.85 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин В3: 0.65 мг.
Витамин Н: 5.7 мкг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.65 мкг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru