вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

начало дня: кофе натуральный без сахара- 280.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, завтрак: запеканка из творога- 250.00 гр, перекус 2: пицца с ветчиной- 112.00 гр, ужин: Булочка: Классический Cinnabon- 125.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 266.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1159.202 жиры:38.61 г. белки: 43.77 г. углеводы: 112.26 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 234.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 0.28 мг. Калий: 388.51 мг.
Кальций: 319.3 мг. Натрий: 133.05 мг.
Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин В3: 1.06 мг.
Витамин В6: 0.13 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.24 мг. Витамин Н: 8.51 мкг.
Витамин РР: 0.27 мг. Витамин С: 3.46 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Витамин B12: 1.06 мкг.
Магний: 37.24 мг. Фосфор: 239.4 мг.
Холестерин: 26.6 мг. Сера: 77.14 мг.
Хлор: 292.6 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru