вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед+ужин: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яйцо- 55.00 гр, гречка- 50.00 гр, кефир нежирный- 50.00 гр

кофе черный без сахара - 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде - 10.00 гр, яйцо - 55.00 гр, гречка - 50.00 гр, кефир нежирный - 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 297.385 жиры:11.235 г. белки: 18.54 г. углеводы: 34.34 г.

съедено еды: 415 гр. , воды в рационе: 270.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.28 мг. Витамин В2: 0.55 мг.
Витамин РР: 5.31 мг. Железо: 13.73 мг.
Калий: 805 мг. Кальций: 172.5 мг.
Магний: 184.85 мг. Натрий: 109.65 мг.
Фосфор: 411 мг. Витамин А: 0.19 мг.
Витамин С: 1.35 мг. Витамин В3: 0.87 мг.
Витамин В6: 0.29 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 4.49 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 1.21 мкг. Витамин B12: 0.48 мкг.
Холестерин: 313.5 мг. Сера: 155.3 мг.
Хлор: 157.3 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru