вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (16:40): отруби- 15.00 гр, баклажаны панированные- 50.00 гр, простокваша- 350.00 гр, капуста цветная вареная- 80.00 гр, творог нежирный- 50.00 гр

Рулетик из баклажан, капуста цветная в сухарях. Каша из отрубей с простоквашей.Творог с простоквашей.

ИТОГ:

ккал.: 415.145 жиры:24.42 г. белки: 26.01 г. углеводы: 25.01 г.

съедено еды: 545 гр. , воды в рационе: 425.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.77 мг. Витамин В2: 2.95 мг.
Витамин РР: 2.81 мг. Железо: 3.39 мг.
Калий: 825.08 мг. Кальций: 658.57 мг.
Магний: 85.09 мг. Натрий: 238.82 мг.
Фосфор: 618.76 мг. Витамин А: 0.22 мг.
Витамин В3: 1.76 мг. Витамин В6: 0.3 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 4.54 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 26.52 мг.
Витамин Д: 0.17 мкг. Витамин B12: 1.74 мкг.
Холестерин: 38.5 мг. Сера: 138.68 мг.
Хлор: 644.78 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru