завтрак (09:00): салат- 20.00 гр, сыр пармезан- 20.00 гр, отруби- 15.00 гр, масло растительное- 4.00 гр, простокваша- 330.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 20.00 гр, перец сладкий- 52.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, творог нежирный- 51.00 гр, помидор- 87.00 гр, огурец- 110.00 гр
Салат из помидор, огурцов, листьев салата и сладкого перца,творог с простоквашей, каша из отрубей и простокваши, сыр, кофе с молоком.
ИТОГ:
ккал.: 437.466
жиры:21.828 г.
белки: 31.32 г.
углеводы: 30.34 г.
съедено еды:
711 гр. , воды в рационе: 580.55 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 437.466