вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

редька- 100.00 гр, картофель(ГИ:70)- 200.00 гр, говядина отварная постная- 100.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, повидло- 40.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 20.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр

На завтрак (7:15) творог, яйцо, кофе, хлеб белый, повидло яблочное.

ИТОГ:

ккал.: 715.96 жиры:18.82 г. белки: 55.8 г. углеводы: 47.47 г.

съедено еды: 650 гр. , воды в рационе: 357.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 1.15 мг.
Витамин В6: 0.98 мг. Витамин РР: 4.75 мг.
Витамин С: 71.64 мг. Железо: 4.06 мг.
Калий: 1.85 г. Кальций: 219.95 мг.
Магний: 115.2 мг. Натрий: 188.3 мг.
Фосфор: 396.2 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 0.55 мг. Витамин Н: 9.34 мкг.
Сера: 81.8 мг. Хлор: 438.8 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 1.42 мкг. Холестерин: 11 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru