вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: куриное филе- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яйцо- 55.00 гр, огурец- 100.00 гр

куриное филе - 100.00 гр, кофе черный без сахара - 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде - 10.00 гр, яйцо - 55.00 гр, огурец - 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 383.535 жиры:27.585 г. белки: 29.74 г. углеводы: 4.99 г.

съедено еды: 515 гр. , воды в рационе: 313.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин В3: 1.82 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.4 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 11.06 мг. Витамин С: 12.8 мг.
Витамин B12: 0.88 мкг. Железо: 12.83 мг.
Калий: 874 мг. Кальций: 138.5 мг.
Магний: 109.35 мг. Натрий: 160.15 мг.
Фосфор: 421.5 мг. Сера: 282.8 мг.
Хлор: 187.8 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 1.21 мкг. Холестерин: 313.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru