вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (16:30): масло растительное- 4.00 гр, перец сладкий- 60.00 гр, йогурт 3.2 %- 50.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, помидор- 200.00 гр, огурец- 150.00 гр

Салат овощной из помидор, огурцов, сладкого перца, творога политого нежирным йогуртом.

ИТОГ:

ккал.: 260.974 жиры:6.746 г. белки: 27.68 г. углеводы: 23.87 г.

съедено еды: 564 гр. , воды в рационе: 455.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 3.05 мг. Витамин А: 3.72 мг.
Витамин B1: 0.29 мг. Витамин В2: 0.59 мг.
Витамин В6: 0.79 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин РР: 2.4 мг. Витамин С: 215.8 мг.
Железо: 3.86 мг. Калий: 1.08 г.
Кальций: 248.3 мг. Магний: 99.1 мг.
Натрий: 173.4 мг. Фосфор: 361.6 мг.
Хлор: 327.9 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 1.4 мг. Витамин B12: 1.5 мкг.
Холестерин: 4.5 мг. Сера: 37.5 мг.
Витамин Н: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru