вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): отруби- 21.00 гр, простокваша- 300.00 гр, сливки 10 %- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сыр российский- 8.00 гр

Каша из отрубей с простоквашей, сыр с грецким орешком, кофе со сливками.

ИТОГ:

ккал.: 248.507 жиры:13.83 г. белки: 14.25 г. углеводы: 17.85 г.

съедено еды: 341 гр. , воды в рационе: 254.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 2.33 мг. Витамин В2: 3.49 мг.
Витамин РР: 3.02 мг. Железо: 3.34 мг.
Калий: 547.76 мг. Кальций: 644.5 мг.
Магний: 55.94 мг. Натрий: 254.16 мг.
Фосфор: 544 мг. Витамин А: 0.14 мг.
Витамин В3: 1.23 мг. Витамин В6: 0.07 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин С: 2.51 мг. Витамин B12: 1.05 мкг.
Сера: 84 мг. Хлор: 301.2 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Е: 0.07 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Холестерин: 10.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru