вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

маслины без косточки- 20.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 100.00 гр, водоросли- 30.00 гр, салат из редиски с маслом- 70.00 гр, скумбрия- 80.00 гр

Завтрак: медленные углеводы и белок (каша и творог; яйца)

ИТОГ:

ккал.: 478.97 жиры:28.346 г. белки: 29.1 г. углеводы: 7.7 г.

съедено еды: 300 гр. , воды в рационе: 96.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.19 мг. Железо: 7.11 мг.
Калий: 1.94 г. Кальций: 204.7 мг.
Магний: 255.4 мг. Натрий: 553 мг.
Фосфор: 442.4 мг. Витамин В2: 0.53 мг.
Витамин РР: 24.23 мг. Витамин А: 0.04 мг.
Витамин С: 3.96 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин В3: 0.72 мг. Витамин В6: 0.64 мг.
Витамин В9: 7.2 мкг. Витамин Е: 1.28 мг.
Витамин Н: 0.16 мкг. Витамин B12: 9.6 мкг.
Холестерин: 60 мг. Сера: 144 мг.
Хлор: 136 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru