вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Завтрак разгруз (07:30): сыр пармезан- 10.00 гр, вода- 200.00 гр, сливки 10 %- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

На сегодня у меня разгрузка, но это не помешало мне выпить чашечку кофе со сливками, и скушать кусочек “Пармезана“

ИТОГ:

ккал.: 49.704 жиры:3.722 г. белки: 3.17 г. углеводы: 0.69 г.

съедено еды: 222 гр. , воды в рационе: 212.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 6 мкг.
Витамин В2: 0.06 мг. Витамин В6: 0.02 мг.
Витамин В9: 2.65 мкг. Витамин Е: 0.08 мг.
Витамин РР: 0.52 мг. Витамин С: 0.33 мг.
Витамин B12: 0.18 мкг. Железо: 0.22 мг.
Калий: 22.4 мг. Кальций: 111 мг.
Магний: 6 мг. Натрий: 90.06 мг.
Фосфор: 67.3 мг. Витамин В3: 0.03 мг.
Витамин Н: 0.4 мкг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Холестерин: 3 мг. Хлор: 7.2 мг.
Йод: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru