обед (14:00): молоко 3.2%- 20.00 гр, суп бонский- 200.00 гр, сухари ржаные- 40.00 гр, вода- 300.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, чечевица вареная- 60.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр, сало- 15.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 80.00 гр, вода- 200.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, кунжут белый- 1.00 гр, семя льна- 1.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 692.274
жиры:19.083 г.
белки: 24.48 г.
углеводы: 92.04 г.
съедено еды:
1.42 кг. , воды в рационе: 981.88 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 692.274