вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: чернослив- 200.00 гр, курага- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр

чернослив - 200.00 гр, курага - 200.00 гр, кофе черный без сахара - 250.00 гр, кефир 2.5 % - 500.00 гр, чай зеленый в сухом виде - 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1178.14 жиры:17.26 г. белки: 33.23 г. углеводы: 237.88 г.

съедено еды: 1.16 кг. , воды в рационе: 712.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.28 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 1.73 мг. Витамин РР: 7.15 мг.
Витамин С: 18.5 мг. Железо: 21.85 мг.
Калий: 6.35 г. Кальций: 1.15 г.
Магний: 554.75 мг. Натрий: 312.45 мг.
Фосфор: 1.02 г. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.35 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 2 мкг. Холестерин: 40 мг.
Сера: 145 мг. Хлор: 550 мг.
Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru