вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): сухари ржаные- 40.00 гр, бульон костный / говядина- 200.00 гр, вода- 400.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко 3.2%- 20.00 гр, морковь- 200.00 гр, яблоко- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 365.042 жиры:5.648 г. белки: 16.76 г. углеводы: 49.24 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 622.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 18.21 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин В3: 1.22 мг.
Витамин В6: 0.58 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.83 мг. Витамин Н: 5.37 мкг.
Витамин РР: 8.41 мг. Железо: 8.59 мг.
Калий: 1.4 г. Кальций: 227.29 мг.
Магний: 142.4 мг. Натрий: 148.94 мг.
Фосфор: 372.06 мг. Сера: 68.8 мг.
Хлор: 165.4 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин С: 30.66 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг. Холестерин: 1.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru