вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Завтрак разгруз (07:30): сыр пармезан- 18.00 гр, вода- 300.00 гр, сливки 10 %- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр

На завтрак у меня парочка чашек моего любимого кофе со сливкамм, и немножко сыра Пармезан.

ИТОГ:

ккал.: 91.109 жиры:6.878 г. белки: 5.67 г. углеводы: 1.29 г.

съедено еды: 341 гр. , воды в рационе: 323.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.01 мг.
Витамин В2: 0.1 мг. Витамин В6: 0.03 мг.
Витамин В9: 4.92 мкг. Витамин Е: 0.15 мг.
Витамин РР: 0.8 мг. Витамин С: 0.6 мг.
Витамин B12: 0.33 мкг. Железо: 0.37 мг.
Калий: 42.8 мг. Кальций: 201 мг.
Магний: 11 мг. Натрий: 162.89 мг.
Фосфор: 121.3 мг. Витамин В3: 0.06 мг.
Витамин Н: 0.8 мкг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Холестерин: 6 мг. Хлор: 14.4 мг.
Йод: 1.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru