вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста цветная- 400.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, морковь- 200.00 гр, палтус- 190.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, суп картоф. с макаронами- 450.00 гр

Как 200 г творога нежирного 3 порции протеинового коктейля, примерно по белку соответствует

ИТОГ:

ккал.: 960.39 жиры:12.8 г. белки: 97.06 г. углеводы: 68.71 г.

съедено еды: 1.54 кг. , воды в рационе: 1171.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 22.35 мг. Витамин B1: 1.02 мг.
Витамин В2: 1.55 мг. Витамин В3: 5.05 мг.
Витамин В6: 2.35 мг. Витамин В9: 0.23 мг.
Витамин Е: 4.5 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 12.25 мг. Витамин С: 559.38 мг.
Железо: 11.78 мг. Калий: 3.64 г.
Кальций: 506.2 мг. Магний: 371.45 мг.
Натрий: 321.4 мг. Фосфор: 1.27 г.
Хлор: 818.55 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 87.15 мг. Холестерин: 156 мг.
Витамин B12: 2.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru