вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (17:00): вода- 400.00 гр, кефир 2.5 %- 150.00 гр, пирог с рыбой- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, молоко 3.2%- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 189.004 жиры:8.223 г. белки: 5.24 г. углеводы: 6.68 г.

съедено еды: 663 гр. , воды в рационе: 542.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В3: 0.49 мг.
Витамин В6: 0.1 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.11 мг. Витамин Н: 5.57 мкг.
Витамин РР: 0.4 мг. Витамин С: 1.48 мг.
Витамин B12: 0.64 мкг. Железо: 2.62 мг.
Калий: 307.9 мг. Кальций: 206.85 мг.
Магний: 35.6 мг. Натрий: 82.46 мг.
Фосфор: 168.72 мг. Холестерин: 12.9 мг.
Сера: 46.4 мг. Хлор: 176 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru