вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, сметана 10 %- 500.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр

кофе черный без сахара - 250.00 гр, сметана 10 % - 500.00 гр, чай зеленый в сухом виде - 10.00 гр, кефир 2.5 % - 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 863.34 жиры:65.26 г. белки: 31.75 г. углеводы: 40.4 г.

съедено еды: 1.26 кг. , воды в рационе: 1032.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.37 мг. Витамин В2: 1.63 мг.
Витамин РР: 4.55 мг. Железо: 9.95 мг.
Калий: 1.81 г. Кальций: 1.12 г.
Магний: 190.75 мг. Натрий: 508.45 мг.
Фосфор: 868.9 мг. Витамин А: 2.16 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 3.35 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин С: 7 мг. Витамин Д: 1 мкг.
Витамин B12: 4 мкг. Холестерин: 190 мг.
Хлор: 855 мг. Йод: 0.08 мг.
Витамин В3: 1.5 мг. Сера: 145 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru