вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

манная крупа(ГИ:75)- 35.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 350.00 гр

Обычный рацион. Потихоньку добавляю больше овощей. Сегодня буду варить куриный суп с лапшой.

ИТОГ:

ккал.: 352.65 жиры:13.395 г. белки: 17.85 г. углеводы: 42.92 г.

съедено еды: 405 гр. , воды в рационе: 314.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.12 мг. Витамин В2: 0.49 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.19 мг. Витамин РР: 3.2 мг.
Железо: 9.89 мг. Калий: 961 мг.
Кальций: 491.2 мг. Магний: 123.5 мг.
Натрий: 191.1 мг. Фосфор: 450.1 мг.
Сера: 127.75 мг. Хлор: 392.35 мг.
Витамин А: 0.08 мг. Витамин С: 3.1 мг.
Витамин В3: 1.4 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.18 мкг. Витамин B12: 1.4 мкг.
Холестерин: 31.5 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru