вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

фасоль стручковая- 300.00 гр, палтус- 190.00 гр, кальмар- 100.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр

Здесь не творог, а протеиновый коктейль, просто ближе по составу из имеющегося

ИТОГ:

ккал.: 609.34 жиры:12 г. белки: 106.91 г. углеводы: 15.6 г.

съедено еды: 790 гр. , воды в рационе: 559.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 1.48 мг. Витамин В6: 1.2 мг.
Витамин В9: 0.2 мг. Витамин Е: 3.1 мг.
Витамин РР: 9.8 мг. Витамин С: 62.88 мг.
Железо: 6.33 мг. Калий: 2.15 г.
Кальций: 532 мг. Магний: 330 мг.
Натрий: 308.5 мг. Фосфор: 928 мг.
Холестерин: 156 мг. Хлор: 543.5 мг.
Витамин В3: 0.4 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 2.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru