вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, творог нежирный- 500.00 гр

кофе черный без сахара - 250.00 гр, кефир 2.5 % - 500.00 гр, чай черный в сухом виде - 10.00 гр, творог нежирный - 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 816.43 жиры:18.26 г. белки: 128.25 г. углеводы: 37.69 г.

съедено еды: 1.26 кг. , воды в рационе: 981.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.42 мг. Витамин В2: 2.63 мг.
Витамин РР: 5.55 мг. Железо: 10.95 мг.
Калий: 1.78 г. Кальций: 1.27 г.
Магний: 260.75 мг. Натрий: 478.45 мг.
Фосфор: 1.5 г. Витамин А: 0.21 мг.
Витамин В3: 2.5 мг. Витамин В6: 1.3 мг.
Витамин В9: 0.24 мг. Витамин Е: 0.35 мг.
Витамин Н: 0.06 мг. Витамин С: 7 мг.
Витамин B12: 8.5 мкг. Холестерин: 50 мг.
Сера: 145 мг. Хлор: 1.13 г.
Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru