вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

разгоузочный ден (13:00): ячменный напиток- 3.00 гр, лимон- 10.00 гр, бульон костный / говядина- 200.00 гр, вода- 500.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, молоко 3.2%- 20.00 гр, помидор- 120.00 гр, рыба под маринадом- 120.00 гр, картофель в "мундире"- 30.00 гр, яблоко- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 538.017 жиры:21.778 г. белки: 12.19 г. углеводы: 31.22 г.

съедено еды: 1.14 кг. , воды в рационе: 979.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.71 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин В3: 0.64 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.03 мг. Витамин РР: 5.23 мг.
Витамин С: 52.06 мг. Железо: 6.16 мг.
Калий: 1.22 г. Кальций: 87.03 мг.
Магний: 73.58 мг. Натрий: 130.45 мг.
Фосфор: 213.66 мг. Сера: 41.94 мг.
Хлор: 196.16 мг. Витамин Н: 2.49 мкг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг. Холестерин: 1.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru