вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кекс(ГИ:50)- 130.00 гр, лук репчатый, луковица- 60.00 гр, огурец- 125.00 гр, капуста белокачанная- 150.00 гр, куриное филе- 280.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 80.00 гр, яйцо- 104.00 гр

Омлет из 2х яиц,курица отварная,салат из капусты с огурцом,рулет к чаю.

ИТОГ:

ккал.: 1312.496 жиры:82.755 г. белки: 79.17 г. углеводы: 66.97 г.

съедено еды: 929 гр. , воды в рационе: 491.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.76 мг. Витамин B1: 0.8 мг.
Витамин В2: 1.91 мг. Витамин В3: 5.17 мг.
Витамин В6: 1.92 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 4.77 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 24.18 мг. Витамин С: 92.16 мг.
Витамин Д: 2.85 мкг. Витамин B12: 2.65 мкг.
Железо: 11.1 мг. Калий: 1.72 г.
Кальций: 371.17 мг. Магний: 138.15 мг.
Натрий: 459.26 мг. Фосфор: 974.99 мг.
Сера: 885.76 мг. Хлор: 619.33 мг.
Йод: 0.06 мг. Холестерин: 596.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru