вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, сыр пармезан- 16.00 гр, вода- 400.00 гр

На завтрак парочку чашек кофе со сливками, кусочек сыра Пармезан!!

ИТОГ:

ккал.: 96.954 жиры:7.384 г. белки: 5.57 г. углеводы: 1.79 г.

съедено еды: 450 гр. , воды в рационе: 431.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.12 мг. Витамин РР: 1.05 мг.
Железо: 0.42 мг. Кальций: 191 мг.
Натрий: 149.72 мг. Фосфор: 121.3 мг.
Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.01 мг.
Витамин В3: 0.09 мг. Витамин В6: 0.03 мг.
Витамин В9: 5.29 мкг. Витамин Е: 0.2 мг.
Витамин Н: 1.2 мкг. Витамин С: 0.6 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.34 мкг.
Калий: 53.2 мг. Магний: 11 мг.
Холестерин: 9 мг. Хлор: 21.6 мг.
Йод: 2.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru