капуста брюссельская- 400.00 гр, морковь- 200.00 гр, грейпфрут- 500.00 гр, палтус- 190.00 гр, кальмар- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 630.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр
На Fat Secret получилось 1140, 134 грамма белка. Здесь не творог, а протеиновый коктейль, примерно по количественному составу соответствует. Молоко 2,5 150 г и ряженка 2 470 г стали общим кефиром 2,5.
ИТОГ:
ккал.: 1062.87
жиры:28.65 г.
белки: 116.88 г.
углеводы: 73.41 г.
съедено еды:
2.12 кг. , воды в рационе: 1566.69 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1062.87