вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (16:30): пирог с рыбой- 50.00 гр, семя льна- 1.00 гр, кунжут белый- 1.00 гр, вода- 400.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, молоко 3.2%- 15.00 гр, огурец- 100.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 143.544 жиры:3.303 г. белки: 6.34 г. углеводы: 13.45 г.

съедено еды: 770 гр. , воды в рационе: 689.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.18 мг. Витамин РР: 1.86 мг.
Витамин С: 100.5 мг. Железо: 4.58 мг.
Калий: 837.15 мг. Кальций: 151.85 мг.
Магний: 61.3 мг. Натрий: 43.96 мг.
Фосфор: 142.22 мг. Витамин В3: 0.76 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.27 мг. Витамин Н: 1.58 мкг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.06 мкг.
Холестерин: 1.35 мг. Сера: 78.35 мг.
Хлор: 115.5 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru