вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): бекон- 40.00 гр, вода- 400.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 200.00 гр, яйца куриные жареные- 120.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко 3.2%- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 635.862 жиры:56.708 г. белки: 31.97 г. углеводы: 20.63 г.

съедено еды: 887 гр. , воды в рационе: 788.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.42 мг. Витамин В2: 1.09 мг.
Витамин В3: 2.7 мг. Витамин В6: 0.59 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 6.25 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин РР: 3.63 мг.
Витамин B12: 2.12 мкг. Железо: 5.85 мг.
Калий: 955.24 мг. Кальций: 271.33 мг.
Магний: 75.52 мг. Натрий: 314.78 мг.
Фосфор: 511.82 мг. Сера: 406.56 мг.
Хлор: 1.17 г. Йод: 0.04 мг.
Витамин А: 0.91 мг. Витамин С: 14.56 мг.
Холестерин: 9.8 мг. Витамин Д: 3.41 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru