вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (16:00): семя льна- 1.00 гр, кунжут белый- 1.00 гр, масло растительное- 5.00 гр, перец сладкий- 40.00 гр, помидор- 100.00 гр, огурец- 80.00 гр, капуста белокачанная- 150.00 гр, сухари ржаные- 60.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, морковь- 200.00 гр, вино белое полусухое- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 575.855 жиры:11.795 г. белки: 20.97 г. углеводы: 66.08 г.

съедено еды: 937 гр. , воды в рационе: 617.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 7.92 мг. Витамин А: 20.14 мг.
Витамин B1: 0.49 мг. Витамин В2: 1.01 мг.
Витамин В6: 1.1 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин РР: 7.41 мг. Витамин С: 211.9 мг.
Железо: 505.56 мг. Калий: 1.85 г.
Кальций: 569.6 мг. Магний: 203.6 мг.
Натрий: 240.5 мг. Фосфор: 562.5 мг.
Хлор: 504.1 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин В3: 2.64 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 197.5 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Холестерин: 16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru