вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Каша гречневая на воде с овощами- 150.00 гр, Ряженка обогащенная бактериями- 500.00 гр, щи- 300.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 70.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 300.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1711.44 жиры:67.13 г. белки: 112.07 г. углеводы: 176.45 г.

съедено еды: 1.77 кг. , воды в рационе: 898.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.8 мг. Витамин B1: 0.73 мг.
Витамин В2: 1.66 мг. Витамин В3: 2.57 мг.
Витамин В6: 1.64 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 8.24 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 9.35 мг. Витамин С: 39.63 мг.
Железо: 16.56 мг. Калий: 2.44 г.
Кальций: 633.85 мг. Магний: 340.83 мг.
Натрий: 380.65 мг. Фосфор: 1.34 г.
Сера: 393.28 мг. Хлор: 728.19 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.72 мкг.
Витамин B12: 3.91 мкг. Холестерин: 18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru