вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 500.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр

кофе черный без сахара - 250.00 гр, кефир 2.5 % - 500.00 гр, картофель в мундире - 500.00 гр, чай зеленый в сухом виде - 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 616.34 жиры:22.76 г. белки: 28.25 г. углеводы: 90.9 г.

съедено еды: 1.26 кг. , воды в рационе: 972.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.72 мг. Витамин В2: 4.63 мг.
Витамин РР: 10.05 мг. Железо: 14.45 мг.
Калий: 4.04 г. Кальций: 719.25 мг.
Магний: 255.75 мг. Натрий: 283.45 мг.
Фосфор: 848.9 мг. Витамин А: 1.16 мг.
Витамин В3: 3 мг. Витамин В6: 1.8 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 0.85 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 104.5 мг.
Витамин B12: 2 мкг. Холестерин: 40 мг.
Сера: 305 мг. Хлор: 840 мг.
Йод: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru