вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): отруби- 31.00 гр, масло растительное- 6.00 гр, йогурт 1.5 %- 140.00 гр, чеснок- 1.00 гр, простокваша- 300.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр, зельц- 69.00 гр, баклажан- 40.00 гр

Отруби с простоквашей, творог с йогуртом, баклажаны обжаренные с чесночком,кусочек зельца.

ИТОГ:

ккал.: 793.265 жиры:44.507 г. белки: 55.65 г. углеводы: 35.94 г.

съедено еды: 787 гр. , воды в рационе: 537.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 3.51 мг. Витамин В2: 5.69 мг.
Витамин РР: 4.89 мг. Железо: 5.7 мг.
Калий: 1.11 г. Кальций: 1.16 г.
Магний: 123.24 мг. Натрий: 354.07 мг.
Фосфор: 1.17 г. Витамин Е: 2.52 мг.
Витамин А: 0.3 мг. Витамин В3: 1.62 мг.
Витамин В6: 0.22 мг. Витамин С: 6.34 мг.
Витамин B12: 1.46 мкг. Холестерин: 7.05 мг.
Сера: 127.8 мг. Хлор: 453.1 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Н: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru