вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:20): сыр пармезан- 16.00 гр, вода- 400.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 60.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

На завтрак 2 кружки кофе с молоком, и немного сыра пармезан.

ИТОГ:

ккал.: 95.69 жиры:6.412 г. белки: 6.2 г. углеводы: 3.12 г.

съедено еды: 478 гр. , воды в рационе: 459.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.03 мг.
Витамин В2: 0.19 мг. Витамин В6: 0.05 мг.
Витамин В9: 6.04 мкг. Витамин Е: 0.1 мг.
Витамин РР: 0.57 мг. Витамин С: 1.23 мг.
Витамин B12: 0.46 мкг. Железо: 0.33 мг.
Калий: 103.6 мг. Кальций: 234 мг.
Магний: 16.4 мг. Натрий: 167.66 мг.
Фосфор: 145.4 мг. Витамин В3: 0.24 мг.
Витамин Н: 1.92 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Холестерин: 6 мг. Сера: 17.4 мг.
Хлор: 66 мг. Йод: 5.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru