вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Ужин+ перекус 2 (16:20): масло растительное- 7.00 гр, перец сладкий- 47.00 гр, горбуша- 250.00 гр, помидор- 105.00 гр, огурец- 209.00 гр

На ужин салат овощной и жареная горбуша.

ИТОГ:

ккал.: 479.77 жиры:23.662 г. белки: 54.16 г. углеводы: 13.36 г.

съедено еды: 618 гр. , воды в рационе: 519 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 3.9 мг. Витамин А: 2.4 мг.
Витамин B1: 0.67 мг. Витамин В2: 0.66 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин РР: 12.66 мг. Витамин С: 166.9 мг.
Железо: 4.61 мг. Калий: 1.51 г.
Кальций: 116.53 мг. Магний: 130.43 мг.
Натрий: 242.65 мг. Фосфор: 622.6 мг.
Хлор: 533.53 мг. Йод: 0.13 мг.
Холестерин: 207.5 мг. Сера: 487.6 мг.
Витамин В3: 0.94 мг. Витамин Н: 3.14 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru