вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кефир 3.2%- 300.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 100.00 гр

Кефир 300 мл пол ч.л соды стакан муки и щепотка соли

ИТОГ:

ккал.: 258.75 жиры:14.75 г. белки: 15.09 г. углеводы: 17.51 г.

съедено еды: 420 гр. , воды в рационе: 353.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин РР: 2.9 мг.
Витамин С: 3.7 мг. Железо: 9.13 мг.
Калий: 992 мг. Кальций: 544.2 мг.
Магний: 120 мг. Натрий: 208.4 мг.
Фосфор: 478.2 мг. Витамин В3: 1.3 мг.
Витамин В6: 0.23 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.3 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин B12: 1.6 мкг. Холестерин: 36 мг.
Сера: 116 мг. Хлор: 440 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru