вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Протеиновый коктейль на молоке, порция- 100.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, фарш мясной- 100.00 гр, сосиски- 220.00 гр, творог нежирный- 125.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1390.85 жиры:55.81 г. белки: 92.06 г. углеводы: 57.1 г.

съедено еды: 1.31 кг. , воды в рационе: 678.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 60.78 мг.
Витамин В2: 2.06 мг. Витамин В3: 2.45 мг.
Витамин В6: 1.12 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 2.54 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 9.2 мг. Витамин С: 20.63 мг.
Витамин B12: 6.23 мкг. Железо: 11.45 мг.
Калий: 2.27 г. Кальций: 843.4 мг.
Магний: 190.85 мг. Натрий: 2.18 г.
Фосфор: 1.27 г. Сера: 404.65 мг.
Хлор: 779.25 мг. Йод: 0.07 мг.
Холестерин: 2.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru