вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): лаваш- 60.00 гр, вода- 300.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко 3.2%- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 239.742 жиры:4.748 г. белки: 9.85 г. углеводы: 38.83 г.

съедено еды: 487 гр. , воды в рационе: 407.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.17 мг. Витамин В2: 0.28 мг.
Витамин В3: 0.56 мг. Витамин В6: 0.13 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 0.69 мг.
Витамин Н: 5.16 мкг. Витамин РР: 2.21 мг.
Железо: 1.63 мг. Калий: 364.4 мг.
Кальций: 168.09 мг. Магний: 50.6 мг.
Натрий: 363.74 мг. Фосфор: 172.26 мг.
Сера: 70.2 мг. Хлор: 634.2 мг.
Витамин А: 0.03 мг. Витамин С: 0.96 мг.
Витамин B12: 0.48 мкг. Холестерин: 9.8 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru