вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 125.00 гр, яблоко- 165.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 240.00 гр, каша овсяная на воде- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, Котлета куриная пожарская- 130.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 894.74 жиры:21.82 г. белки: 98.06 г. углеводы: 124.9 г.

съедено еды: 1.47 кг. , воды в рационе: 546.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 1.51 мг. Витамин В3: 1.87 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 2.3 мг.
Витамин С: 21.63 мг. Витамин B12: 3.63 мкг.
Железо: 12.71 мг. Калий: 1.61 г.
Кальций: 855.9 мг. Магний: 163.85 мг.
Натрий: 366.1 мг. Фосфор: 811.8 мг.
Холестерин: 2.5 мг. Хлор: 697.05 мг.
Витамин Е: 1.34 мг. Сера: 153.25 мг.
Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru