вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофель в мундире(ГИ:90)- 290.00 гр, огурец- 185.00 гр, помидор- 156.00 гр, вода- 1200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, хлеб бородинский- 30.00 гр, сыр- 30.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 492.188 жиры:21.509 г. белки: 18.41 г. углеводы: 66.18 г.

съедено еды: 1.9 кг. , воды в рационе: 1736.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.58 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 26.29 мг. Витамин В3: 2.08 мг.
Витамин В6: 1.19 мг. Витамин Е: 14.95 мг.
Витамин РР: 5.77 мг. Витамин С: 116.34 мг.
Железо: 7.34 мг. Калий: 2.47 г.
Кальций: 410.69 мг. Магний: 153.54 мг.
Натрий: 424.26 мг. Фосфор: 502.46 мг.
Сера: 127.12 мг. Хлор: 597.37 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин В9: 9.03 мг.
Витамин Н: 3.54 мкг. Витамин B12: 0.42 мкг.
Холестерин: 20.7 мг. Витамин Д: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru