вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

еще солнышко не (05:00): вода- 300.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко 3.2%- 20.00 гр, разгоузочный ден (11:00): вода- 400.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко 3.2%- 20.00 гр, завтрак (10:00): вода- 200.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 351.484 жиры:20.296 г. белки: 22.21 г. углеводы: 21.05 г.

съедено еды: 1.35 кг. , воды в рационе: 1114.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.14 мг. Витамин В2: 0.53 мг.
Витамин РР: 2.92 мг. Железо: 3.18 мг.
Калий: 852 мг. Кальций: 324.58 мг.
Магний: 70.6 мг. Натрий: 146.28 мг.
Фосфор: 254.72 мг. Витамин А: 0.1 мг.
Витамин В3: 0.83 мг. Витамин В6: 0.22 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.78 мг.
Витамин Н: 8.58 мкг. Витамин С: 11.92 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.96 мкг.
Холестерин: 19.6 мг. Сера: 74.6 мг.
Хлор: 266 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru