вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 7.00 гр, огурец маринованный- 60.00 гр, курица- 180.00 гр, бульон куриный- 205.00 гр, кефир 2.5 %- 220.00 гр, яйца куриные жареные- 104.00 гр, лаваш- 130.00 гр

Лаваш в яйце,кефир,курица отварная,куриный бульон,маринованные огурцы,финики,хлебец.

ИТОГ:

ккал.: 1274.925 жиры:67.456 г. белки: 78.33 г. углеводы: 87.07 г.

съедено еды: 906 гр. , воды в рационе: 645.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.81 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 1.56 мг. Витамин В3: 4.4 мг.
Витамин В6: 1.57 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 6.58 мг. Витамин РР: 10.83 мг.
Железо: 13.54 мг. Калий: 1.11 г.
Кальций: 422.68 мг. Магний: 153.39 мг.
Натрий: 1.23 г. Фосфор: 1.08 г.
Сера: 780.01 мг. Хлор: 1.77 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин С: 5.4 мг. Витамин B12: 2.89 мкг.
Витамин Д: 2.97 мкг. Холестерин: 17.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru