вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 20.00 гр, огурец- 150.00 гр, ряженка- 40.00 гр, вода- 1000.00 гр, тунец- 130.00 гр, яйца куриные вареные- 20.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр

Вечерний заключительный прием пищи. Саат из тунца с овощами

ИТОГ:

ккал.: 305.58 жиры:14.09 г. белки: 37.24 г. углеводы: 7.86 г.

съедено еды: 1.38 кг. , воды в рационе: 1300.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.42 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.39 мг. Витамин В3: 0.51 мг.
Витамин В6: 1.13 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.61 мг. Витамин Н: 2.31 мкг.
Витамин РР: 14.24 мг. Витамин С: 20.18 мг.
Железо: 2.91 мг. Калий: 804.9 мг.
Кальций: 143.1 мг. Магний: 71.2 мг.
Натрий: 144.5 мг. Фосфор: 481.2 мг.
Сера: 249.4 мг. Хлор: 268.9 мг.
Йод: 0.07 мг. Холестерин: 4.47 г.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru