вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

борщ из свежей капусты- 275.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, вареники с картофелем- 25.00 гр, квас- 200.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 35.00 гр, ряженка- 100.00 гр, сыр твердый- 15.00 гр, горбуша- 50.00 гр, помидор- 342.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 45.00 гр

Приятного аппетита!

ИТОГ:

ккал.: 843.008 жиры:24.649 г. белки: 39.67 г. углеводы: 135.31 г.

съедено еды: 1.39 кг. , воды в рационе: 1193.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.38 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин В3: 1.56 мг.
Витамин В6: 1.05 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 2.72 мг. Витамин Н: 7.17 мкг.
Витамин РР: 11.77 мг. Витамин С: 113.25 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 0.55 мкг.
Железо: 8.5 мг. Калий: 2.62 г.
Кальций: 480.31 мг. Магний: 193.65 мг.
Натрий: 696.52 мг. Фосфор: 678.17 мг.
Сера: 266.14 мг. Хлор: 1.07 г.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 11.04 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru