вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 350.00 гр, яйцо- 70.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр

Завтрак каша манная Перекус кефир и несколько печенек Обед салат крабовый с пекинской капустой (легкий). Вермишель и индейка тущеная. Ужин холодец и салат крабовый.

ИТОГ:

ккал.: 382.53 жиры:23.15 г. белки: 26.17 г. углеводы: 18.56 г.

съедено еды: 460 гр. , воды в рационе: 362.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.87 мг. Витамин РР: 5.49 мг.
Витамин С: 4.1 мг. Железо: 19.56 мг.
Калий: 1.43 г. Кальций: 586.9 мг.
Магний: 185.4 мг. Натрий: 285.6 мг.
Фосфор: 657.3 мг. Витамин В3: 2.31 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.72 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин Д: 1.72 мкг. Витамин B12: 1.75 мкг.
Холестерин: 430.5 мг. Сера: 224.7 мг.
Хлор: 494.2 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru