вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (14:20): кефир 3.2%- 200.00 гр

На перекус у меня сегодня стакан кефира жирностью 3,2%. Иногда я и не очень хочу его пить. Тогда оставляю на вечер.

ИТОГ:

ккал.: 110.8 жиры:6.4 г. белки: 5.8 г. углеводы: 8 г.

съедено еды: 200 гр. , воды в рационе: 176.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.12 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.14 мг. Витамин Н: 7 мкг.
Витамин РР: 0.2 мг. Витамин С: 1.4 мг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Железо: 0.2 мг.
Калий: 292 мг. Кальций: 240 мг.
Магний: 28 мг. Натрий: 100 мг.
Фосфор: 190 мг. Холестерин: 18 мг.
Сера: 58 мг. Хлор: 220 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru