вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: белок яйца омлет- 30.00 гр, вода- 400.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр- 15.00 гр, молоко 3.2%- 20.00 гр, сухари ржаные- 100.00 гр, куриное филе- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 785.882 жиры:34.223 г. белки: 52.05 г. углеводы: 72.8 г.

съедено еды: 722 гр. , воды в рационе: 438.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.32 мг. Витамин В2: 0.9 мг.
Витамин РР: 17.79 мг. Железо: 4.82 мг.
Калий: 747 мг. Кальций: 458.29 мг.
Магний: 101.3 мг. Натрий: 269.14 мг.
Фосфор: 610.36 мг. Витамин А: 0.18 мг.
Витамин В6: 1.28 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 6.36 мг. Витамин С: 3.38 мг.
Витамин B12: 1.19 мкг. Холестерин: 12.15 мг.
Витамин В3: 2.28 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Сера: 384.8 мг.
Хлор: 167.5 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru