вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): перец фарширов. овощами и рисом- 200.00 гр, вода- 400.00 гр, сыр гауда- 15.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко 3.2%- 20.00 гр, яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 387.492 жиры:24.498 г. белки: 7.35 г. углеводы: 33.03 г.

съедено еды: 742 гр. , воды в рационе: 443.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.23 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин В3: 0.55 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 6.42 мг. Витамин Н: 3.74 мкг.
Витамин РР: 3.11 мг. Витамин С: 163.46 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.28 мкг.
Железо: 3.99 мг. Калий: 885.4 мг.
Кальций: 143.49 мг. Магний: 63.8 мг.
Натрий: 88.74 мг. Фосфор: 161.46 мг.
Сера: 55.8 мг. Йод: 0.01 мг.
Холестерин: 1.8 мг. Хлор: 24 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru