вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (11:30): отруби- 25.00 гр, масло растительное- 5.00 гр, чеснок- 1.00 гр, кефир 3.2%- 300.00 гр, помидор- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр

На обед по плану у меня салатик овощной, отруби с кефиром.

ИТОГ:

ккал.: 294.456 жиры:15.85 г. белки: 14.17 г. углеводы: 25.37 г.

съедено еды: 531 гр. , воды в рационе: 457.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 2.81 мг. Витамин В2: 4.06 мг.
Витамин РР: 3.64 мг. Железо: 5.62 мг.
Калий: 983.6 мг. Кальций: 636.3 мг.
Магний: 79.8 мг. Натрий: 235.67 мг.
Фосфор: 591.5 мг. Витамин Е: 2.81 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин С: 37.2 мг.
Хлор: 412.3 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин А: 1.35 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин B12: 1.2 мкг. Холестерин: 27 мг.
Сера: 99 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru